안녕하세요, 오늘은 만성염증에 대해 알아보고, 치료하고 예방하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 만성염증이란? 만성염증은 면역체계가 정상적인 상황에서는 필요하지 않은 방식으로 활성화되어 신체의 조직과 세포를 손상시키는 상태입니다. 만성염증은 다양한 질병의 발병에 기여할 수 있으며, 심장병, 암, 뇌졸중, 당뇨병, 관절염, 알레르기 등과 같은 질병의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 만성염증을 치료하고 예방하는 방법 건강한 식단을 유지하기: 건강한 식단은 만성염증을 예방하고 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질을 많이 섭취하고, 가공식품, 정제된 설탕, 포화지방, 트랜스지방의 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 과일: 사과, 배, 포도, 오렌지, 바나나, 딸기, 블루베리 등 채소..
