잠잘 때 음악, 숙면에 정말 도움이 될까요? 음악이 숙면에 미치는 영향과 올바른 활용법을 알아보고, 더 깊은 잠을 위한 나만의 플레이리스트를 만들어보세요! 밤늦게까지 스마트폰을 보다가 잠이 오지 않아 뒤척인 경험, 다들 있으시죠? 저도 불면의 밤을 보내다 문득 '음악을 들으면 잠이 잘 올까?' 하는 생각이 들었어요. 예전엔 그냥 백색소음이나 잔잔한 피아노곡을 틀어놓고 잠들기도 했었는데, 이게 과연 숙면에 도움이 되는 걸까요? 아니면 오히려 방해가 될 수도 있을까요? 오늘은 잠잘 때 듣는 음악이 우리 수면에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 어떻게 하면 더 깊은 잠을 잘 수 있는지 제 경험과 함께 솔직하게 이야기해볼게요! 😊잠과 음악, 어떤 관계가 있을까? 🎶결론부터 말씀드리자면, 잠잘 때 듣는 음악은 숙..
