[일상생활 꿀팁 #28] 아침에 쉽게 일어나는 법! 기상 스트레스를 줄이는 실질적인 방법매일 아침, 알람 소리에 분노하며 이불 속에서 괴로워하는 당신. "5분만 더..."를 외치다가 지각해본 적 한두 번이 아니죠? 😩아침에 쉽게 일어나지 못하는 건 게으름 때문이 아닙니다. 몸과 뇌가 깨어나기 위한 시스템을 잘 설계하지 않았기 때문이에요.오늘은 아침 기상을 수월하게 만들어줄 구체적이고 검증된 꿀팁들을 모아왔습니다!✅ 1. 기상 시간을 일관되게 유지하자주말에도 평일과 비슷한 시간에 일어나는 것이 핵심입니다.수면 리듬(생체시계)이 일정해지면 아침 기상이 훨씬 쉬워집니다.주말마다 늦잠을 자면 월요일 기상이 극도로 어려워집니다 (이른바 "소셜 제트랙" 현상).✅ 2. 알람을 멀리 두자스누즈 버튼은 우리의 적입니..
