Q: 콜레스테롤 수치가 높다고 해서 걱정이에요. 콜레스테롤 수치를 낮추는 음식이 따로 있다고 하던데, 어떤 게 있나요? A: 콜레스테롤은 우리 몸에 필요한 영양소이지만, 과다 섭취하면 건강에 해로울 수 있습니다. 콜레스테롤은 크게 두 가지로 나눌 수 있는데, "좋은 콜레스테롤"이라고 불리는 HDL과 "나쁜 콜레스테롤"이라고 불리는 LDL입니다. HDL은 혈관에 쌓인 콜레스테롤을 제거하는 역할을 하고, LDL은 혈관에 쌓여 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중 등의 질병을 유발할 수 있습니다. 콜레스테롤 수치를 낮추기 위해서는 먼저 나쁜 콜레스테롤인 LDL의 수치를 낮추는 것이 중요합니다. LDL의 수치를 낮추는 데 도움이 되는 음식으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 생선류: 생선은 오메가-3 지방산이 풍부한 음..
