[일상생활 꿀팁 #32] 아침 루틴이 당신의 하루를 바꾼다 – 성공하는 사람들의 공통 습관“하루를 어떻게 시작하느냐가 인생을 어떻게 살아가느냐를 결정한다.” 이 말은 단순한 동기부여 문구가 아닙니다. 실제로 수많은 심리학 연구, 성공한 리더들의 인터뷰, 그리고 뇌과학 자료들이 이를 증명하고 있습니다. 오늘은 아침 루틴을 통해 하루를 통제하고 인생을 바꾸는 실질적인 팁을 소개합니다.✅ 1. 기상 시간 고정 – '뇌 리듬'을 조율하라기상 시간은 주말이든 평일이든 일정해야 합니다. 뇌는 패턴을 기억하고 이에 따라 호르몬을 분비합니다. 아침 7시에 기상한다면, 그 시간에 맞춰 코르티솔(각성 호르몬)과 멜라토닌(수면 호르몬)이 자동 조절되죠. 이는 생체 리듬을 일정하게 유지하는 핵심입니다.✅ 2. 침대 정리 – ..
