물을 많이 마시면 독이 될 수 있을까?

 

물은 우리 몸에 필수적인 영양소입니다. 혈액을 순환시키고, 신진대사를 돕고, 노폐물을 배출하는 데 중요한 역할을 합니다. 하지만, 물을 너무 많이 마시면 오히려 독이 될 수 있다는 사실을 알고 계셨나요?

 

물을 많이 마시면 혈액의 나트륨 농도가 떨어지는 저나트륨혈증이 발생할 수 있습니다. 저나트륨혈증은 두통, 어지럼증, 구토, 경련, 혼수 등의 증상을 유발할 수 있으며, 심한 경우 사망에 이를 수도 있습니다.

 

물을 많이 마시는 것이 저나트륨혈증을 유발하는 이유는 다음과 같습니다.

• 물은 혈액의 부피를 증가시킵니다.
• 혈액의 부피가 증가하면 희석 작용으로 혈액의 나트륨 농도가 떨어집니다.

물을 많이 마시는 것은 다음과 같은 경우에 특히 위험합니다.

• 땀을 많이 흘리는 경우
• 이뇨제를 복용하는 경우
• 신장 기능이 저하된 경우

물을 많이 마시는 것을 예방하기 위해서는 다음과 같은 사항에 주의해야 합니다.

• 갈증이 느껴지지 않더라도 하루에 8잔 정도의 물을 마시도록 합니다.
• 땀을 많이 흘리는 경우, 땀을 흘린 후 물을 많이 마시지 않도록 합니다.
• 이뇨제를 복용하는 경우, 의사와 상의하여 물을 얼마나 마셔야 하는지 확인합니다.
• 신장 기능이 저하된 경우, 의사와 상의하여 물을 얼마나 마셔야 하는지 확인합니다.

물을 많이 마시는 것이 우려되는 경우, 의사와 상담하여 적절한 물 섭취량을 확인하는 것이 좋습니다.

 

물을 많이 마시는 것의 위험성

 

• 저나트륨혈증: 혈액의 나트륨 농도가 떨어지는 질환으로, 두통, 어지럼증, 구토, 경련, 혼수 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 심한 경우 사망에 이를 수도 있습니다.
• 뇌부종: 뇌세포에 수분이 과다하게 축적되어 뇌가 부어오르는 질환으로, 두통, 구토, 구역질, 의식 장애 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 심한 경우 사망에 이를 수도 있습니다.
• 신장 손상: 과도한 수분 섭취로 인해 신장에 부담이 가해져 신장 기능이 저하될 수 있습니다.

 

물을 많이 마시는 것은 건강에 해로울 수 있으므로, 적절한 물 섭취량을 유지하는 것이 중요합니다.